La mise en place (comme indiqué dans le billet précédent) doit être progressive. La semaine du 4 janvier 2010 j'ai donc commencé par un réveil 15 minutes plus tôt que d'habitude : 07h00 au lieu de 07h15 (chaque jour sauf le dimanche). Pas de souci pour se lever, l'utilisation de deux réveils (l'un juste à côté de moi et l'autre sur mon bureau sonnant 2 minutes après le premier) pour éviter le "encore 5 minutes sous la couette" a été efficace.

Pour le moment je n'ai pas modifié mes horaires de coucher, j'ai même fait quelques séances tardives d'activités geek.

Pour la semaine qui vient, l'heure du réveil sera 15 minutes plus tôt et donc 06h45.

reveil-0645.png

Pour suivre la mise en place de cette nouvelle habitude j'ai créé un compte sur http://dontbreakthechain.com/ calendar.

Pour faire le suivi depuis le début cliquez sur le lien direct.

Pour faire le suivi uniquement de la semaine à 06h45 utilisez ce lien.