La mise en place (comme indiqué dans le billet précédent) doit être progressive. La semaine du 4 janvier 2010 j'ai donc commencé par un réveil 15 minutes plus tôt que d'habitude : 07h00 au lieu de 07h15 (chaque jour sauf le dimanche), puis la semaine du 11 janvier le réveil était à 06h45, celle du 18 janvier à 06h30, celle du 25 janvier à 06h15, celle du 1er février 2010 à 06h00 et donc celle du 8 février le réveil était à 05h45.

En passant de 06h00 à 05h45 j'avais l'impression de devoir passer un cap, cela fait en effet bizarre de dire qu'on va se lever à 05h et quelques. La semaine s'est passé sans souci, je me suis trouvé même en plus grande forme physique que les semaines précédentes. C'est peut-être lié au fait que le réveil se produit peut-être à la fin d'un cycle de sommeil et non pas en plein sommeil paradoxal.

Le seul jour où j'ai décidé volontairement de ne pas me lever à 05h45 a été samedi 13 février. La veille une réunion s'est terminé par une soirée et il était plus pertinent de récupérer un peu :)

reveil-0530.pngPour la semaine qui vient, l'heure du réveil sera 15 minutes plus tôt et donc à 05h30.

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